課程概要
（台北教室課程參考影片）
跳踢踏舞不再是遙不可及的夢想！
50+特別與享象Rhythmscape表演藝術場館合作在高雄開設「熟齡專屬」踢踏舞課程，邀請擁有多年教授熟齡經驗的家炘老師帶領，讓大家可以安全及自在的透過美式踢踏舞練習，增進臀腿、膝蓋和腳踝的肌力和靈活度，訓練平衡感、增強節奏感，進而增加全身肌肉協調性，並刺激活化大腦。
你可能沒跳過踢踏舞，但肯定聽過經典百老匯音樂劇《媽媽咪呀Mamma Mia》。一部由英國劇作家 Catherin Johnson 創作的百老匯音樂劇，音樂劇的名稱來自於ABBA樂團1975年年度排行榜冠軍的同名單曲，是代表21世紀百老匯藝術劇作之一，是百老匯最賣座排行榜Top10的經典音樂劇，全球累計已超過4200萬人欣賞。"Mamma Mia"為義大利語，本意是「我的媽媽」，用於驚嘆，相當於漢語「我的媽呀！」，表示驚訝、悲傷、興奮等情感。
讓我們透過10堂精緻課程學習，藉由雙腳發出清澈聲響，展現經典歌曲的魅力，最後一堂課將為大家錄製成果呈現，留下特別且獨一無二的美好回憶。
（台北教室課程參考照片）
【踢踏舞疑惑大解答】
Q1：踢踏舞是否屬於快節奏的激烈運動？
A1：美式踢踏與愛爾蘭踢踏不同，並不追求速度或動作整齊度，著重於肢體與音樂節奏的互動，且搭配音樂快慢皆可，因此也能以輕鬆舒適、優雅從容的方式進行喔！
Q2：踢踏舞會不會很難？沒有舞蹈底子適合來上課嗎？
A2：完全可以。其實踢踏舞的舞步動作，平時在生活中我們就在練習了，例如：走路、跑步、踢水、擺盪...等。把這些日常動作上加上節奏、輕重拍，並搭配音樂加以編排組合，就可以是一支精彩的舞蹈。如此生活化的踢踏舞，可說是最容易入門的舞蹈類型，無論你有沒有舞蹈基礎，都可以第一次就上腳！
Q3：踢踏舞是否會對膝關節產生傷害？
A3：踢踏舞運用膝蓋上下肌肉，非關節本身，訓練膝蓋周邊肌肉反而可保護關節。透過專業老師帶領以健康、正確的姿勢學習，將減低傷害發生的機會。
Q4：哪些狀況暫時不適合參加本課程？
若膝蓋曾受過傷、換過人工關節、腿部的開刀、拇指外翻等，有疑慮之學員，建議可先與醫生討論評估是否適合參與課程。
【課程概要】
暖身運動：和緩的喚醒身體各部位，以及強化心肺功能達到血液循環活絡，身體溫度上升的目的。
組合練習：藉由踢踏舞基本腳步組合練習，加強肢體的協調性，訓練節奏感。
流動練習：透過稍微複雜的腳步組合練習，每週重複練習，開發身體與腦部記憶，藉由腳步及身體的擺動，讓頭腦越來越清晰。
小品：運用學習到的腳步技巧，搭配歌曲分段練習、隊形編排。
收操運動：將身體肌肉延展，維持良好的延展性與柔軟度。
（台北教室課程參考照片）
【課程特色】
1.將組班級群組，提供課程複習影片，可在家複習。
2.從暖身開始，著重膝關節、踝關節的啟動，讓學員能在良好的狀態下，更靈活的舞動。
3.熟齡專班特別設計讓初學者從坐姿開始訓練踢踏腳法的動作，減輕一開始久站及自身平衡狀態不穩的輔助。
4.融合視覺及聽覺的舞蹈藝術，具趣味互動性。
5.不需具備深厚舞蹈基礎與經驗，舞步動作生活化，可立即入門，輕鬆上腳。
6. 內容變化性高，可自行創造不同腳步節奏。
➤ 難易程度：★☆☆☆☆
➤ 肢體開展：★★★☆☆
➤ 節奏訓練：★★★★★
➤ 自我成就：★★★★★
（高雄教室場地照）
（高雄教室場地示意照）
【高雄入門班第1期課程資訊】
《週三下午班》
時間：14:00~15:30（1.5hrs )
日期：2023/9/6~11/8（共10堂）
9/6、9/13、9/20、9/27、10/4、10/11、10/18、10/25、11/1、11/8
《週五上午班》
時間：10:00~11:30（1.5hrs）
日期：2023/9/8~11/17（共10堂）
9/8、9/15、9/22、10/6、10/13、10/20、10/27、11/3、11/10、11/17（9/29中秋連假暫停一次）
地點：高雄市苓雅區中華四路159號5樓（汎美舞蹈藝術中心）
人數：每班20人（滿12人開班）
費用：7,800元/人（含借踢踏舞鞋，不需額外準備及租借費）
曲目：Mamma Mia
【適合對象】
年滿40歲以上，零基礎，想自在享受舞蹈樂趣的人。
【課前準備】
1.服裝：輕鬆好伸展的衣物
2.舞鞋：請於報名時提供舞鞋公分尺寸
（建議以平時穿襪後穿鞋的尺寸為基準。上課建議需穿襪）
你將得到的收穫
- 1.
可訓練身體平衡感、增強節奏感
- 2.
增進臀腿、膝蓋和腳踝的肌肉力量和靈活度
- 3.
鍛鍊大小腦思維和協調能力，增強記憶力
- 4.
在短時間內建立跳舞的自信心與成就感
- 5.
結交同好、認識新朋友
講師介紹
關於授課老師 李家炘
汎美舞蹈藝術中心班主任、高雄踢踏舞團團長
中國文化大學舞蹈系畢業。
現任：汎美舞蹈藝術中心班主任、高雄踢踏舞團團長、樹德家商表演藝術科踢踏舞教師、五福國小舞蹈班中國舞教師、苓洲國小腰鼓隊客席編舞指導教師、苓雅樂齡中心、鼓山日照中心、德貴日照中心運動舞蹈教師
教學經驗：樹德家商表演藝術科踢踏舞教師、幼保照服科肢體律動教師、汎美舞蹈藝術中心幼兒踢踏、成人踢踏、成人古典民族民間舞與專修民族等專任教師、苓雅國中舞蹈班客席編舞教師、苓洲國小腰鼓隊客席編舞指導老師、中正國小、五福國小舞蹈班中國舞教師
編排製作作品：全國運動大會開幕表演『宜居高雄』踢踏作品、 汎美舞蹈團『來一場跳舞派對』製作人、樹德家商表演藝術科畢業製作踢踏『聚焦的節奏』、『奔』、『對峙』、『那年我們一起走過的青春』……等作品、高雄市國民中小學教師『啟航』踢踏編排、汎美舞蹈藝術中心『Hello！一起來跳舞吧！』踢踏編排、『翔鷺夕歸』民族民間舞編排、苓雅國中『塞尚兒女樂馳騁』、『鼓韻風華慶佳年』、『甦醒』古典舞編排
合作夥伴
享象Rhythmscape表演藝術場館
以推廣「爵士樂及舞蹈」為使命，透過課程體驗、知識講座等項目來推動台灣及亞洲表演藝術產業發展，期望為藝術家創造更多舞台，讓藝術深植於日常中，豐富每個人的生活視野和品味！
高雄 汎美舞蹈藝術中心上課場地
報名注意事項
【課程相關提醒事項】
1.本課程將於9/5（二）中午截止報名或額滿為止。（本活動不接受現場報名）
2.報名完成後，系統將寄出報名成功通知信至您所填寫的Email信箱，收到信件即確認報名完成，若沒收到確認信件，請先至垃圾信箱確認，或歡迎至學院Line詢問確認。
3.鼓勵學員每堂準時出席，基於服務學員，當期提供2次請假及補課機會（同期班別互補，如僅開一班，則透過複習影片補課）。超過2次後的請假、無故缺席、或無法當期補課即視同放棄該課程權益，恕不再予以任何形式補課，也無提供跨期補課。
4.如因個人因素有退費需求者，程序如下：
◆報名後至開課日前（不含假日）退費者：退還課程費用之 90％。（10% 做為辦理退費手續費，最高上限 1000 元）
◆開課日前兩天至第2次上課前（不含當日）退費者：退還課程費用之 70％。
◆開課後未超過全期1/3者：退還課程費用之 50％。
◆開課後超過(含)1/3課程者：恕不予退還費用。
5.因應疫情（COVID-19）影響，為提供學員安全與舒適的學習環境，敬請參與本課學員，確保您在課程期間未確診及未在居家檢疫中。
6.為維護個人隱私及智慧財產權，更衣室及教室內請勿錄音、錄影及拍照；並請妥善保管個人物品，教室並不負管理責任。
7.課程期間50+將會拍攝照片/影片記錄活動內容，報名參加者視同同意授權50+進行相關活動宣傳，若無法接受拍攝，請當日告知現場工作人員即可。
8.本活動因故無法進行時，主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利，如有未盡事宜，悉依主辦單位相關規定或解釋辦理，並得隨時補充公告之。
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